本サイトの記事はWEBの情報を徹底調査したデータを掲載しております。また、消費者庁・厚生労働省・農林水産省などの公的機関を参考にし、制作を行っております。

新宿さぼてんメニューのカロリーランキング表（低い順）をご紹介します！

外食でのカロリー管理って、結構大変ですよね。

間違った選び方をすると、気づけば摂取カロリーが爆発するかもしれません。

そこで、今回は新宿さぼてん カロリー 低い順メニューランキングについて紹介します！

（HPのは公表されていませんので独自調査いたしました。）

新宿さぼてん　レストランメニューのカロリーランキング表（低い順）

新宿さぼてん　レストランメニューのカロリー一覧表は以下です。

メニュー名	カロリー（kcal）
冷しゃぶサラダ御膳	746
特選やわらかヒレかつ御膳(90g)	772
熟成三元麦豚ロースカツ御膳（95g）	855
特選やわらかヒレかつ御膳（120g）	872
熟成三元麦豚ロースカツ御膳（110g）	948
22層の重ねかつ御膳	953
特選やわらかヒレかつ＆大海老フライ御膳タルタル付き	973
特選やわらかヒレかつ＆チーズ重ね御膳	993
ふんわり卵のかつ丼（ヒレかつ）キャベツ・味噌汁付き	1057

新宿さぼてん　デリカメニューのカロリーランキング表（低い順）

新宿さぼてん　デリカメニューのカロリー一覧表は以下です。

メニュー名	カロリー（kcal）
キャベツミックス	22
大粒カキフライ	93
生姜醤油の唐揚げ	98
エビフライ	121
さぼてんスパイスカレー	129
ひとくちヒレかつ	134
いかフライ	135
プレミアム特大エビフライ	145
ヒレ玉ねぎ串カツ	159
カニクリームコロッケ	176
北海道コロッケ	221
健美豚メンチカツ	267
冷しゃぶサラダ単品タレなし	360
特選やわらかヒレかつ	386
22層のやわらかロース重ねかつ	579
熟成三元麦豚ロースカツ	607
熟成三元麦豚上ロースかつ	723
チキン梅しそと人気の組み合わせ	786

新宿さぼてん　弁当メニューのカロリーランキング表（低い順）

新宿さぼてん　弁当メニューのカロリー一覧表は以下です。

メニュー名	カロリー（kcal）
ジューシーメンチかつサンド	371
ヒレかつサンド	424
ミックスかつサンド	470
エビかつサンド	501
小町弁当	509
さぼてんオリジナル味噌カツサンド	519
チーズミルフィーユかつサンド	552
ひとくちヒレかつ弁当	646
エビヒレ丼	745
海老・ひとくちヒレ弁当	755
ヒレかつ丼	759
特選ヒレかつ弁当	764
ミックス弁当	808
ヒレかつカレー弁当	808
カキと人気の組み合わせ弁当	797
特選やわらかヒレかつ丼	891
ヒレ・コロッケ弁当	893
エビかつ・カニコロッケ・ヒレ弁当	899
22層のやわらかロース重ねかつ弁当	945
さぼてん弁当	949
ロースかつ丼	1097
熟成三元麦豚上ロースかつ弁当	1089
熟成三元麦豚ロースカツ弁当	1101
ロースかつカレー弁当	1146
デラックス弁当	1178

【まとめ】新宿さぼてんでカロリーを抑えて賢く楽しもう！

本記事では、【2025年最新版】新宿さぼてんのメニューをカロリーが低い順にランキング形式でご紹介しました。

揚げ物中心のさぼてんでも、メニューを上手に選べば、カロリーを抑えながらしっかり満足できる食事が可能です。
ダイエット中の方や健康志向の方にも嬉しいラインナップが揃っているので、外食の選択肢としても安心ですね。

ぜひ今回のランキングを参考に、おいしくヘルシーに、新宿さぼてんの味を楽しんでみてください！